如何排除女性生理期的廢物

不少女性經痛生理痛時習慣上吃止痛藥,這樣雖然能夠紓解疼痛,但是卻不能夠完全排除生理期的廢物,生理期的廢物包括剝落的子宮內膜和污血。這些廢物經年累月存在子宮內,有可能造成子宮內膜異位症、巧克力囊腫和子宮肌瘤等病症,因此有生理期不順困擾者,應該要及早謀求改善的方式。

基本上平時需要注意少喝生果菜汁、檢討每天喝水量是否過多、以及不吃冰冷的食物和飲料。從生理期開始的第一天起連續吃薏而美(由紅糖、薏苡籽實萃取物、山楂萃取物、益母草萃取物、陳皮萃取物、乾薑萃取物、川芎萃取物、熟地萃取物、山藥萃取物等製成的保健食品),在此期間可以再吃巧克力、薑糖等甜食。若是情緒不穩、神經衰弱、慢性炎症者飯後喝生蓮藕汁,使用量為每天每公斤5ml,分成3次喝;低血糖或是貧血者飯後喝胡蘿蔔汁,使用量為每天每公斤5ml,分成3次喝。另外,生理期間盡量不要熬夜、不要做激烈的運動、不要提重物、不清理冰箱避免受寒、不要洗頭髮,若是要洗頭則必須要確實吹乾頭髮避免寒氣入侵頭部微血管內,盡量要保暖身體,尤其是腰部、腳跟和腳趾尖不要受涼。

上述的生理期生活不良習慣,都有可能間接地導致子宮內膜異位症發生,在民國88年在台南市蘇文彬婦產科醫院臨床證實,薏仁保健食品薏而美對子宮內膜異位者有明顯改善的效果。

就女性而言,另一個排除廢物的關鍵是產後坐月子。傳統的方式是吃生化湯,有的人主張要吃10帖或30帖,以此方法將產後穢物(俗稱惡露)排得非常乾淨。事實上這是不正確的,吃太多生化湯對身體也有可能造成不良的影響,正確的使用方式是吃到產後穢物顏色變淡即可。其次,最重要的是做月子期間盡量不要喝太多水,盡量以米酒水代替,尤其不要吃冰冷的食物,這樣才可以把生理期老廢物排除乾淨,以後才不致受苦。

詳細的做月子方法可以參考產婦養生食療。

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